Per di più, costituire una routine regolare proveniente da sonno e praticare l’igiene del sonno può migliorare la qualità del riposo notturno. È anche favorevole trattenere un diario sostentare per monitorare l’accettazione nato da alimento e giudicare i modelli alimentari emotivi. Finalmente, il supporto tra amici, familiari o nato da un u